Kan eg spisa meg te bedre syn?
For å være helt ærlige, så kan vi ikke påstå at du kan spise deg til bedre syn, men vi kan dele noen gode tips til hva du bør spise mer av for å ta vare på øyene dine. Nå som sommeren nærmer seg slutten er det jo en fin tid for å begynne å tenke på hva du putter i kroppen, for at den skal ha det best mulig.
Spinat
Spinat og andre grønne blader er fulle av antioksidanter som lutein og zeaxantin, og nyere forskning viser at de kan være effektive mot både grå stær og aldersgenerert makuladegenerasjon (AMD)
Egg
Eggeplommen inneholder også både lutein og zeaxantin, i tillegg til zinc – og kan ha en effekt mot AMD.
Så hvorfor ikke slå til med en deilig eggemuffins til frokost imorgen?
Sitrusfrukter og bær
De fleste er klar over at sitrusfrukter og bær inneholder C-vitaminer, men visste du at C-vitaminer også har bevist effekt mot grå stær?
Mandler
Mandler inneholder mye E-vitamin. En neve mandler dekker faktisk halve dagsbehovet ditt! E-vitamin er effektivt mot å senke hastigheten på aldersgenerert makuladegenerasjon (AMD).
En supertrendy, og veldig god måte å få i seg både bær og mandler er en deilig smoothiebowl!
Fet fisk
Det er ingen hemmelighet at fet fisk er godt for kroppen, også øyene. Fet fisk som tunfisk, laks og ansjos er rike på Omega-3 som er effektivt mot tørre øyne.
Laks med parmesan og hvitløk høres ut som en helt grei måte å få i seg litt fisk på i hverdagen synes vi!